放松

简介

什么是漂浮舱

什么是漂浮舱

早在 1954 年，美国神经生理学家约翰·S·利利就开展了关于感官剥夺效应的研究。为证明自己的观点，他制造了第一台漂浮舱（又称隔离舱），并借此观察意识与大脑之间的关系。

他的理论认为，如果撤除所有刺激、消除一切外部环境影响，人的大脑就会进入所谓的“θ 状态”——在正常情况下，这种状态出现在入睡之前。

他的理论已被大量实验和研究证实，这些研究显示了漂浮疗法（又称 REST 疗法，即限制环境刺激疗法）的积极作用。从心理和生理角度来看，REST 疗法的益处与放松训练、催眠、冥想、瑜伽和按摩相似。

工作原理

漂浮的主要效果——也是整个体系的基础——是让身体摆脱重力的影响。肌肉和关节卸下负担，从而完全放松。身体处于失重状态，舱体隔绝一切噪音和光线，营造出全然放松的氛围。漂浮的基础是舱内高浓度的盐水，它让身体得以浮于水面。

继约翰·S·利利的实验之后，大学、健康中心和医院持续积极地研究漂浮的效果，并由此成立了全球性组织 IRIS（International R.E.S.T. Investigators Society，国际 REST 研究者协会）。IRIS 的医生和研究人员定期发表研究成果，构成了现代医学领域一批独特的进展。

漂浮舱的设计和机械结构经历了许多变化。如今的漂浮舱是高科技设备，可带来舒适、宽敞之感，并让人逐步进入感官剥夺状态。

益处

使用漂浮舱的益处

• 1 小时漂浮相当于 4–5 小时睡眠。
• 帮助旅行后更快地倒时差。
• 增强免疫力，激发创造力。
• 促进肌肉恢复，降低运动损伤风险。
• 缓解孕妇的紧张感（孕晚期请先咨询医生）。
• 可作为一种冥想方式。30–45 分钟后，大脑开始产生 θ 波，这通常只在睡眠或深度休息时出现。
• 改善大脑的认知功能。

健康益处

• 缓解压力——过多的肾上腺素和压力会消耗镁，而镁是天然的减压剂。镁通过提高多巴胺和内啡肽水平，帮助结合血清素（“快乐荷尔蒙”）。
• 全然放松——增加大脑中带来愉悦感和放松感的化学物质。
• 偏头痛——缓解并预防偏头痛。
• 排毒——将毒素和重金属排出细胞，缓解肌肉疼痛。
• 糖尿病——胰岛素敏感性提高，有助于控制血糖。
• 心脏健康——改善血液循环，预防动脉硬化，降低血压和心率。
• 骨骼健康——镁有助于骨骼吸收钙质。

安全性

100% 安全

使用漂浮舱时，镁通过皮肤吸收，身体会自动调节镁的水平——镁含量不太可能过高，因此完全安全。

除镁之外，泻盐（爱普生盐）还提供硫酸盐。硫酸盐很难从食物中获取，却很容易经皮肤吸收。硫酸盐在形成脑组织、关节蛋白以及覆盖消化道内壁的黏蛋白方面起着关键作用——尤其是随着年龄增长——这些都有助于我们更长寿、更健康。

如何漂浮

需要携带什么

需要携带什么

• 如果您是长发，可以带一把发刷或梳子。
• 我们提供毛巾、浴袍、吹风机和洗浴用品——您无需自带。
• 泳衣：可选。您也可以完全不穿衣物漂浮——体验期间，漂浮舱和整个房间仅供您专用。

准备事项

漂浮前的准备

• 除体验时间外，请额外预留至少 30 分钟用于前后准备——60 分钟的漂浮大约总共需要 90 分钟。
• 漂浮前至少 3 小时内避免摄入咖啡因或尼古丁。
• 距上一餐至少间隔 90 分钟。
• 如果头发经过染色，请在染发后至少洗三次头再来漂浮——以免染料污染池水。
• 白天注意补水，但漂浮前不要大量饮水——以免中途不得不中断。
• 当天请勿进行精油按摩——水中的镁需要通过皮肤吸收。
• 如果当天做过蜜蜡脱毛或刚纹身，盐水可能引起轻微灼痛。建议另选日期。
• 进入舱体前请准备好摘下隐形眼镜。
• 女士请根据生理周期安排漂浮日期。

进入之前

进入舱体之前

• 进入前先淋浴，洗去一天的疲惫与城市的喧嚣。
• 不着衣物进入——不穿面料，不接触合成材料，无任何触碰。只需戴上耳塞；它能防止盐水入耳，并帮助您将听觉转向内心。
• 放松，呼吸，什么都不想。让漂浮舱发挥作用，让思绪彻底休息。

漂浮之后

体验结束后

• 淋浴冲去身上的盐分。
• 更衣室备有吹风机。
• 穿好衣服，享受体验后的余韵。

禁忌症

• 如果您正处于生理期。
• 如果您在漂浮前刚饮酒或使用药物。
• 如果您最近染过发且仍在掉色。
• 如果您近期确诊传染性疾病或严重精神障碍。

在上述情况下，建议您在使用漂浮舱前咨询医生。

常见问题与新闻

水中有什么

水里有什么？

硫酸镁（MgSO₄）。

舱内液体为添加了 30% MgSO₄ 的水，MgSO₄ 也称“泻盐”或“爱普生盐”（MgSO₄ · 7H₂O）。所得溶液的密度为 1.3 g/cm³。

泻盐使水变得“浓稠”，让您轻松漂浮，眼睛、鼻子和嘴巴都保持在水面以上。泻盐可弥补人体常见的镁缺乏——经皮肤吸收，没有摄入过量的风险。

除感官剥夺外，在泻盐水中漂浮还能：改善血液循环、减轻偏头痛、舒缓肌肉、焕活肌肤与秀发、维持钙水平、调节胰岛素、减轻压力并排出毒素。

卫生与水温

水质卫生吗？

漂浮舱配有四级净化系统：UV-C 75 紫外线杀菌灯；玻璃砂过滤器；5 微米超细亚克力过滤器；以及活性氧注入（Sanosil Super 25——含银离子的 50% 过氧化氢）。在注水、排水和循环过程中，四级系统均同时运行。

舱体还配有不锈钢网过滤器和活性炭过滤器。舱体内部采用真空成型的抗菌卫生级亚克力，每次漂浮后都会用消毒剂人工清洁。盐本身也是天然的消毒剂——其浓度是死海的 10 倍。

水温是多少？

接近皮肤温度——约 35.8 °C。目的是与水“融为一体”，将触感降到最低。

体验过程

一次体验需要多长时间？

最短 30 分钟；也可选择 1、2 或 3 小时。请额外预留至少半小时用于漂浮前后的准备。

如果睡着了，会有溺水风险吗？

完全没有。人不可能沉下去。唯一的小风险是盐水进入耳朵或眼睛。

谁适合漂浮

这只是又一个放松噱头吗？

漂浮作为一种感官剥夺和深度放松的方法，已被研究了 60 多年，背后有扎实的研究支持。所以——不是。

儿童适合漂浮吗？

适合。关于漂浮对儿童的具体影响仍在研究之中，但在某些情况下，它有助于克服怕黑或幽闭恐惧。针对自闭症儿童的研究表明，感官剥夺可在社交行为和认知发展方面带来积极变化。

18 岁以下儿童须获得父母明确的书面许可方可漂浮，且漂浮当天必须有成人在场。

需要漂浮不止一次吗？

如果您希望充分发挥漂浮疗法的潜力，建议多次体验——大多数人在第三或第四次漂浮后才会感受到益处。

实用信息

体验后能立即恢复日常事务吗？

当然可以。有些人喜欢借助这份平静与放松，为更繁重的任务做准备。首次漂浮后，您可能会体验到所谓的“排毒效应”——暂时的疲倦感——因此请相应安排当天的行程。并非每个人都会如此。

进入漂浮舱需要穿泳衣吗？

不一定。建议洗净身体、不着衣物进入舱体——这样可以最大程度地感受自由、轻盈与舒适，不受面料或合成材料的触碰。

媒体报道

全球有关漂浮舱的精选报道。

• New York Times:Sensory Deprivation Tanks Find New Converts
• The Guardian:Suffer from anxiety? Try a sensory deprivation tank
• Forbes:8 Things to Know About Tom Brady's Favorite Self-Care Ritual: Floatation Therapy
• Healthline:Everything You Need to Know About Sensory Deprivation Tank Therapy

漂浮舱 — 价格

• 漂浮体验——30 分钟

  30 分钟 · €40

  初次体验失重：淋浴、漂浮、再淋浴。

• 漂浮体验——60 分钟

  60 分钟 · €60

  完整体验——时间充足，让思绪沉入深度休息。