Wellbeing

O floatingu

Co to je

Co je floatingová vana

Už v roce 1954 zkoumal americký neurofyziolog John S. Lilly účinky smyslové deprivace. Aby svá tvrzení doložil, sestrojil první floatingovou neboli izolační nádrž, v níž sledoval vztah mezi vědomím a mozkem.

Podle jeho teorie platí, že když odpadnou veškeré podněty a vnější vlivy prostředí, lidský mozek přejde do takzvaného stavu theta, který za normálních okolností předchází spánku.

Jeho teorii potvrdila řada experimentů a studií o příznivých účincích floatingové terapie, známé také jako terapie REST (terapie omezené stimulace z prostředí). Terapie REST má podobné přínosy jako relaxační trénink, hypnóza, meditace, jóga a masáž — po psychické i fyzické stránce.

Jak to funguje

Hlavním účinkem vznášení — na němž celý systém stojí — je, že tělo je zbaveno působení gravitace. Svaly a klouby se odlehčí a zcela uvolní. Tělo je ve stavu beztíže a kabina odstíní veškerý hluk i světlo, takže vzniká atmosféra dokonalého uvolnění. Základem floatingu je voda s vysokou koncentrací soli ve floatingové vaně, díky níž tělo leží na hladině.

Po experimentech Johna S. Lillyho výzkum účinků floatingu aktivně pokračoval na univerzitách, ve zdravotnických centrech a nemocnicích a vedl ke vzniku celosvětové organizace IRIS (International R.E.S.T. Investigators Society). Lékaři a výzkumníci IRIS pravidelně publikují své výsledky, které představují jedinečný přínos moderní medicíně.

Floatingová kapsle prošla mnoha změnami designu i konstrukce. Dnešní kapsle jsou high-tech zařízení, která nabízejí pocit pohodlí a prostoru a umožňují postupný vstup do smyslové deprivace.

Výhody

Přínosy floatingové vany

• 1 hodina floatingu odpovídá 4–5 hodinám spánku.
• Pomáhá po cestě rychleji se vyrovnat s časovým posunem.
• Posiluje imunitu a podporuje kreativitu.
• Podporuje regeneraci svalů a snižuje riziko sportovních zranění.
• Uvolňuje napětí u těhotných žen (ve třetím trimestru se poraďte s lékařem).
• Může být formou meditace. Po 30–45 minutách začne mozek vytvářet vlny theta, které se jinak objevují ve spánku nebo při hlubokém odpočinku.
• Zlepšuje kognitivní funkce mozku.

Zdravotní přínosy

• Úleva od stresu — nadbytek adrenalinu a stres vyčerpávají hořčík, přirozený prostředek proti stresu. Hořčík pomáhá vázat serotonin (hormon štěstí) a zvyšuje hladinu dopaminu a endorfinů.
• Dokonalé uvolnění — zvyšuje hladinu látek v mozku, které vyvolávají pocit pohody a uvolnění.
• Migrény — zmírňuje migrenózní bolesti hlavy a předchází jim.
• Detoxikace — vyplavuje z buněk toxiny a těžké kovy a ulevuje od bolesti svalů.
• Cukrovka — lepší citlivost na inzulin pomáhá udržet hladinu cukru v krvi.
• Zdraví srdce — zlepšuje krevní oběh, předchází kornatění tepen, snižuje krevní tlak a tepovou frekvenci.
• Zdraví kostí — hořčík pomáhá vstřebávání vápníku do kostí.

Bezpečnost

100% bezpečné

Při floatingu se hořčík vstřebává kůží a tělo si jeho hladinu samo optimalizuje — je nepravděpodobné, že by byla příliš vysoká, takže je floating zcela bezpečný.

Kromě hořčíku dodává Epsomská sůl také sírany, které je obtížné získat ze stravy, ale kůží se snadno vstřebávají. Sírany hrají klíčovou roli při tvorbě mozkové tkáně, kloubních bílkovin a mucinů, které pokrývají stěny trávicího traktu — zvláště s přibývajícím věkem — a to vše nám pomáhá žít déle a zdravěji.

Jak floatovat

Co si vzít s sebou

Co si vzít s sebou

• Máte-li dlouhé vlasy, můžete si vzít kartáč nebo hřeben.
• Ručníky, župany, fén a koupelové doplňky zajistíme my — nic z toho si nemusíte brát.
• Plavky: podle libosti. Můžete floatovat i zcela nazí — floatingová vana i celá místnost jsou po dobu vaší návštěvy jen vaše.

Příprava

Příprava na floating

• Ke své seanci připočtěte alespoň 30 minut na přípravu před a po — 60minutový floating tedy znamená celkem zhruba 90 minut.
• Alespoň 3 hodiny před floatingem se vyhněte kofeinu a nikotinu.
• Od posledního jídla by mělo uplynout alespoň 90 minut.
• Máte-li barvené vlasy, umyjte je mezi barvením a floatingem alespoň třikrát — aby barva nezabarvila vodu.
• Během dne dodržujte pitný režim, ale těsně předtím nepijte velké množství — abyste nemuseli floating přerušovat.
• V tento den vynechte masáže s olejem — hořčík z vody se potřebuje vstřebat kůží.
• Pokud jste se týž den depilovali nebo si nechali udělat nové tetování, sůl může mírně pálit. Doporučujeme zvolit jiný den.
• Před vstupem do kapsle si vyndejte kontaktní čočky.
• Dámy — naplánujte si den floatingu s ohledem na menstruační cyklus.

Před vstupem

Těsně před vstupem do kapsle

• Před vstupem se osprchujte a smyjte ze sebe den i město.
• Vstupte nazí — žádné látky, žádné syntetické materiály, žádný dotek. Ponechte si jen špunty do uší; chrání před solí a pomáhají obrátit sluch dovnitř.
• Uvolněte se, dýchejte a na nic nemyslete. Nechte kapsli pracovat a mysl úplně odpočívat.

Po floatingu

Když floating skončí

• Osprchujte se a smyjte sůl.
• V šatně je k dispozici fén.
• Oblékněte se a vychutnejte si pocit lehkosti, který po floatingu přetrvává.

Kontraindikace

• Pokud máte menstruaci.
• Pokud jste těsně před floatingem požili alkohol nebo drogy.
• Pokud jste si nedávno barvili vlasy a barva se ještě vymývá.
• Pokud máte nedávno zjištěné infekční onemocnění nebo závažné duševní poruchy.

V těchto případech vám doporučujeme poradit se před použitím floatingové vany s lékařem.

Časté dotazy a tisk

Co je ve vodě

Co je ve vodě?

Síran hořečnatý (MgSO₄).

Kapalinu v kapsli tvoří voda obohacená o 30 % MgSO₄, známého také jako „Epsomská sůl“ (MgSO₄ · 7H₂O). Hustota výsledného roztoku je 1,3 g/cm³.

Epsomská sůl dodává vodě „hustotu“, díky níž se bez námahy vznášíte a oči, nos i ústa zůstávají nad hladinou. Epsomská sůl vyrovnává častý nedostatek hořčíku v těle — vstřebává se kůží bez rizika předávkování.

Kromě smyslové deprivace vznášení v Epsomské soli také: zlepšuje krevní oběh, zmírňuje migrény, uvolňuje svaly, osvěžuje pokožku i vlasy, udržuje hladinu vápníku, reguluje inzulin, snižuje stres a odstraňuje toxiny.

Hygiena a teplota

Je voda hygienicky nezávadná?

Floatingová kapsle má čtyřstupňový systém čištění: sterilizační UV-C 75 lampu, skleněný pískový filtr, superjemný 5mikronový akrylový filtr a vstřikování aktivního kyslíku (Sanosil Super 25 — 50% peroxid vodíku s ionty stříbra). Všechny čtyři stupně pracují při napouštění, vypouštění i cirkulaci vody.

Kapsle má navíc sítkový filtr z nerezové oceli a filtr s aktivním uhlím. Vnitřek je z vakuově tvarovaného antibakteriálního sanitárního akrylátu, který se po každém floatingu ručně čistí dezinfekcí. A samotná sůl je přírodní antiseptikum — její koncentrace je desetkrát vyšší než v Mrtvém moři.

Jakou teplotu má voda?

Blízko teplotě vaší pokožky — přibližně 35,8 °C. Smyslem je „splynout“ s vodou a minimalizovat pocit doteku.

Procedura

Jak dlouho floating trvá?

Minimální délka je 30 minut; můžete zvolit i 1, 2 nebo 3 hodiny. Na přípravu před a po floatingu si připočtěte alespoň půl hodiny.

Když usnu — hrozí mi utonutí?

Žádné. Potopit se nelze. Jediným drobným rizikem je, že se vám slaná voda dostane do uší nebo očí.

Kdo může floatovat

Není to jen další relaxační trik?

Floating jako metoda smyslové deprivace a hluboké relaxace se zkoumá už přes 60 let a stojí za ním solidní množství výzkumů. Takže — ne.

Je floating vhodný pro děti?

Ano. Výzkum toho, jak přesně na ně floating působí, stále probíhá, ale v některých případech pomáhá se strachem ze tmy či z uzavřených prostor. Studie u dětí s autismem ukazují, že smyslová deprivace může vyvolat pozitivní změny v sociálním chování a kognitivním vývoji.

Děti mladší 18 let mohou floatovat pouze s výslovným písemným souhlasem rodičů a v den floatingu je nutná přítomnost dospělé osoby.

Potřebuji víc než jeden floating?

Doporučujeme to, pokud chcete využít plný potenciál floatingové terapie — většina lidí pocítí přínosy až po třetím či čtvrtém floatingu.

Praktické otázky

Mohu se hned vrátit ke svým povinnostem?

Samozřejmě. Někteří lidé rádi využijí klid a uvolnění jako předehru k náročnějším úkolům. Po prvním floatingu můžete pocítit takzvaný „detoxikační efekt“ — přechodnou únavu — proto si podle toho naplánujte den. Neplatí to ale pro každého.

Vstupuje se do floatingové vany v plavkách?

Ne nutně. Doporučujeme vstoupit do kapsle čistí a nazí — pocit volnosti, lehkosti a pohodlí je tak největší, bez doteku látek či syntetiky.

Tisk

Výběr publikací o floatingových vanách z celého světa.

• New York Times:Sensory Deprivation Tanks Find New Converts
• The Guardian:Suffer from anxiety? Try a sensory deprivation tank
• Forbes:8 Things to Know About Tom Brady's Favorite Self-Care Ritual: Floatation Therapy
• Healthline:Everything You Need to Know About Sensory Deprivation Tank Therapy

Floatingová vana — Ceny

• Floating — 30 minut

  30 min · €40

  První ochutnávka beztíže: sprcha, floating, sprcha.

• Floating — 60 minut

  60 min · €60

  Plnohodnotná seance — dost dlouhá na to, aby se mysl ponořila do hlubokého odpočinku.