Релакс

О флоатинге

Что это

Что такое флоатинг-камера

Ещё в 1954 году американский нейрофизиолог Джон С. Лилли исследовал влияние сенсорной депривации. Чтобы доказать свои предположения, он создал первую флоатинг-, или изоляционную, камеру и с её помощью наблюдал связь между сознанием и мозгом.

Согласно его теории, если устранить все раздражители и любое влияние внешней среды, человеческий мозг переходит в так называемое тета-состояние, которое в обычных условиях предшествует сну.

Его теория подтверждена многочисленными экспериментами и исследованиями, показывающими благотворное влияние флоатинг-терапии, или REST-терапии — терапии ограниченной стимуляции среды. С психологической и физической точки зрения REST-терапия даёт эффект, сходный с тренировкой релаксации, гипнозом, медитацией, йогой и массажем.

Как это работает

Главный эффект парения на поверхности воды, на котором основана вся система, — тело освобождается от действия гравитации. Мышцы и суставы разгружаются и полностью расслабляются. Тело находится в состоянии невесомости, а капсула не пропускает шум и свет, создавая атмосферу полного расслабления. Основа флоатинга — вода с высокой концентрацией соли во флоатинг-камере, благодаря которой тело держится на поверхности.

После экспериментов Джона С. Лилли исследования флоатинга активно продолжались в университетах, оздоровительных центрах и больницах, что привело к созданию международной организации IRIS (International R.E.S.T. Investigators Society). Врачи и исследователи IRIS регулярно публикуют свои результаты, которые составляют уникальный вклад в современную медицину.

Конструкция и механика флоатинг-капсулы претерпели множество изменений. Современные капсулы — высокотехнологичные устройства, дарящие ощущение комфорта и простора и постепенное погружение в сенсорную депривацию.

Преимущества

Польза флоатинг-камеры

• 1 час флоатинга равен 4–5 часам сна.
• Помогает быстрее адаптироваться к смене часовых поясов после путешествия.
• Укрепляет иммунитет и стимулирует творчество.
• Способствует восстановлению мышц и снижает риск спортивных травм.
• Снимает напряжение у беременных (в третьем триместре проконсультируйтесь с врачом).
• Может быть формой медитации. Через 30–45 мин мозг начинает генерировать тета-волны, что обычно происходит во время сна или глубокого отдыха.
• Улучшает когнитивные функции мозга.

Польза для здоровья

• Снятие стресса — избыток адреналина и стресс истощают запасы магния, природного антистрессового средства. Магний способствует связыванию серотонина (гормона счастья), повышая уровень дофамина и эндорфинов.
• Полное расслабление — повышает уровень веществ в мозге, создающих ощущение благополучия и расслабления.
• Мигрени — облегчает мигрени и предотвращает их.
• Детоксикация — выводит токсины и тяжёлые металлы из клеток, облегчая мышечную боль.
• Диабет — улучшенная чувствительность к инсулину помогает контролировать уровень сахара в крови.
• Здоровье сердца — улучшает кровообращение, предотвращает уплотнение артерий, снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
• Здоровье костей — магний способствует усвоению кальция костями.

Безопасность

100% безопасность

Во время флоатинга магний всасывается через кожу, а организм сам оптимизирует его уровень — слишком высоким он не становится, поэтому процедура полностью безопасна.

Помимо магния, английская соль даёт организму сульфаты, которые трудно получить с пищей, но которые легко всасываются через кожу. Сульфаты играют ключевую роль в образовании мозговой ткани, белков суставов и муциновых белков, покрывающих стенки пищеварительного тракта, — особенно с возрастом; всё это помогает жить дольше и здоровее.

Как проходит флоатинг

Что взять с собой

Что взять с собой

• Если у вас длинные волосы, можете взять щётку или расчёску.
• Мы предоставляем полотенца, халаты, фен и банные принадлежности — ничего брать не нужно.
• Купальник — по желанию. Можно парить и полностью обнажёнными: флоатинг-камера и всё помещение во время сеанса в вашем полном распоряжении.

Подготовка

Подготовка к процедуре флоатинга

• Заложите минимум 30 минут сверх сеанса на подготовку до и после — 60-минутный флоатинг занимает в целом около 90 минут.
• Избегайте кофеина и никотина минимум за 3 часа до флоатинга.
• После последнего приёма пищи должно пройти не менее 90 минут.
• Если волосы окрашены, между окрашиванием и флоатингом их нужно вымыть не менее трёх раз, чтобы краска не окрасила воду.
• В течение дня пейте достаточно воды, но не пейте много непосредственно перед сеансом, чтобы не пришлось его прерывать.
• В этот день откажитесь от массажа с маслами — магний из воды должен всасываться через кожу.
• Если в тот же день вы делали депиляцию или новую татуировку, соль может вызвать лёгкое жжение. Советуем выбрать другой день.
• Будьте готовы снять контактные линзы перед входом в капсулу.
• Женщинам — планируйте день флоатинга с учётом менструального цикла.

Перед входом

Непосредственно перед входом в капсулу

• Перед входом примите душ, чтобы смыть с себя день и город.
• Заходите обнажёнными — никаких тканей, никакой синтетики, никаких прикосновений. Оставьте только беруши: они защищают от соли и помогают обратить слух внутрь себя.
• Расслабьтесь, дышите и ни о чём не думайте. Позвольте капсуле работать, а разуму — полностью отдохнуть.

После флоатинга

После завершения процедуры

• Примите душ, чтобы смыть соль.
• В раздевалке есть фен.
• Оденьтесь и наслаждайтесь приятным послевкусием.

Противопоказания

• Во время менструации.
• Если непосредственно перед сеансом вы употребляли алкоголь или наркотики.
• Если вы недавно окрашивали волосы и краска ещё смывается.
• Если у вас недавно выявлены инфекционные заболевания или серьёзные психические расстройства.

В этих случаях советуем проконсультироваться с врачом перед использованием флоатинг-камеры.

Вопросы и пресса

Что в воде

Что в воде?

Сульфат магния (MgSO₄).

Жидкость в капсуле — это вода, обогащённая 30% MgSO₄, также известного как «английская соль» (MgSO₄ · 7H₂O). Плотность полученного раствора — 1,3 г/см³.

Английская соль придаёт воде «плотность», благодаря которой вы легко держитесь на поверхности, а глаза, нос и рот остаются над водой. Она восполняет распространённый дефицит магния в организме — магний всасывается через кожу без риска передозировки.

Помимо сенсорной депривации, флоатинг в английской соли также улучшает кровообращение, уменьшает мигрени, успокаивает мышцы, освежает кожу и волосы, поддерживает уровень кальция, регулирует инсулин, снижает стресс и выводит токсины.

Гигиена и температура

Гигиенична ли вода?

Флоатинг-капсула оснащена четырёхступенчатой системой очистки: УФ-C стерилизационной лампой 75; фильтром со стеклянным песком; сверхтонким акриловым фильтром 5 микрон; введением активного кислорода (Sanosil Super 25 — 50% перекись водорода с ионами серебра). Все четыре ступени работают при наполнении, сливе и циркуляции воды.

Капсула также оснащена сетчатым фильтром из нержавеющей стали и фильтром с активированным углём. Внутренняя часть выполнена из вакуумно-формованного антибактериального санитарного акрила, который после каждого сеанса вручную обрабатывают дезинфицирующим средством. А сама соль — природный антисептик: её концентрация в 10 раз выше, чем в Мёртвом море.

Какая температура воды?

Близкая к температуре кожи — около 35,8 °C. Идея в том, чтобы «слиться» с водой и почти не ощущать прикосновения.

Процедура

Сколько длится процедура?

Минимальная продолжительность — 30 минут; можно также выбрать 1, 2 или 3 часа. Заложите минимум полчаса на подготовку до и после сеанса.

Если я усну — можно ли утонуть?

Нет. Утонуть невозможно. Единственный незначительный риск — попадание солёной воды в уши или глаза.

Кому подходит

Это просто очередная модная уловка для релакса?

Флоатинг как метод сенсорной депривации и глубокого расслабления изучают более 60 лет, и за ним стоит солидная научная база. Так что — нет.

Подходит ли процедура детям?

Да. Исследования того, как именно флоатинг влияет на детей, ещё продолжаются, но в некоторых случаях он помогает справиться со страхом темноты или замкнутого пространства. Исследования с участием детей с аутизмом показывают, что сенсорная депривация может вызывать положительные изменения в социальном поведении и когнитивном развитии.

Дети до 18 лет могут пользоваться флоатинг-камерой только с письменного согласия родителей, а присутствие взрослого в день сеанса обязательно.

Нужно ли больше одного сеанса?

Это рекомендуется, если вы хотите полностью раскрыть потенциал флоатинг-терапии: большинство людей ощущают пользу лишь после третьего или четвёртого сеанса.

Практические вопросы

Можно ли сразу вернуться к повседневным делам?

Конечно. Некоторые даже используют спокойствие и расслабление как прелюдию к более напряжённой работе. После первого сеанса может возникнуть так называемый «детокс-эффект» — временная усталость, — поэтому планируйте день соответственно. Так бывает не у всех.

Нужен ли купальник во флоатинг-камере?

Не обязательно. Рекомендуется входить в капсулу чистыми и обнажёнными — так ощущение свободы, лёгкости и комфорта максимально, без прикосновения тканей или синтетики.

Пресса

Подборка мировых публикаций о флоатинг-камерах.

• New York Times:Sensory Deprivation Tanks Find New Converts
• The Guardian:Suffer from anxiety? Try a sensory deprivation tank
• Forbes:8 Things to Know About Tom Brady's Favorite Self-Care Ritual: Floatation Therapy
• Healthline:Everything You Need to Know About Sensory Deprivation Tank Therapy

Флоатинг-камера — Цены

• Сеанс флоатинга — 30 минут

  30 мин · €40

  Первое знакомство с невесомостью: душ, флоатинг, душ.

• Сеанс флоатинга — 60 минут

  60 мин · €60

  Полный сеанс — достаточно долгий, чтобы разум погрузился в глубокий покой.