Wellbeing

O flotaciji

Što je to

Što je flotacijska kada

Još 1954. američki neurofiziolog John S. Lilly istraživao je učinke senzorne deprivacije. Kako bi dokazao svoje tvrdnje, izradio je prvi flotacijski, odnosno izolacijski spremnik, u kojem je promatrao odnos između svijesti i mozga.

Prema njegovoj teoriji, kada se uklone svi podražaji i svi vanjski utjecaji okoline, ljudski mozak prelazi u takozvano theta stanje, koje u normalnim uvjetima prethodi snu.

Njegovu teoriju potvrdili su brojni pokusi i studije o blagotvornom učinku flotacijske terapije, poznate i kao REST terapija (terapija ograničene stimulacije iz okoline). REST terapija ima slične prednosti kao trening opuštanja, hipnoza, meditacija, joga i masaža — i na psihološkoj i na tjelesnoj razini.

Kako djeluje

Glavni učinak plutanja — na kojem počiva cijeli sustav — jest to što je tijelo oslobođeno djelovanja gravitacije. Mišići i zglobovi se rasterećuju i potpuno opuštaju. Tijelo je u bestežinskom stanju, a kabina blokira svaku buku i svjetlo te stvara ozračje potpunog opuštanja. Temelj flotacije je voda s visokom koncentracijom soli u flotacijskoj kadi, koja tijelu omogućuje da pluta na površini.

Nakon pokusa Johna S. Lillyja istraživanja učinaka flotacije aktivno su nastavljena na sveučilištima, u zdravstvenim centrima i bolnicama, što je dovelo do osnivanja svjetske organizacije IRIS (International R.E.S.T. Investigators Society). Liječnici i istraživači IRIS-a redovito objavljuju svoje rezultate, koji čine jedinstven doprinos suvremenoj medicini.

Flotacijska kapsula doživjela je mnoge promjene u dizajnu i mehanici. Današnje kapsule visokotehnološki su uređaji koji pružaju osjećaj udobnosti i prostranosti te omogućuju postupan ulazak u senzornu deprivaciju.

Prednosti

Prednosti flotacijske kade

• 1 sat flotacije jednak je 4–5 sati sna.
• Pomaže da se nakon putovanja brže prilagodite vremenskoj razlici.
• Jača imunitet i potiče kreativnost.
• Pomaže oporavak mišića i smanjuje rizik od sportskih ozljeda.
• Ublažava napetost kod trudnica (u trećem tromjesečju posavjetujte se s liječnikom).
• Može biti oblik meditacije. Nakon 30–45 minuta mozak počinje stvarati theta valove, što se inače događa tijekom sna ili dubokog odmora.
• Poboljšava kognitivne funkcije mozga.

Zdravstvene dobrobiti

• Ublažavanje stresa — višak adrenalina i stres troše magnezij, prirodno sredstvo protiv stresa. Magnezij pomaže vezivanje serotonina (hormona sreće) i povećava razinu dopamina i endorfina.
• Potpuno opuštanje — povećava razinu tvari u mozgu koje stvaraju osjećaj dobrobiti i opuštenosti.
• Migrene — ublažava i sprječava migrenske glavobolje.
• Detoksikacija — izbacuje toksine i teške metale iz stanica i ublažava bol u mišićima.
• Dijabetes — bolja osjetljivost na inzulin pomaže kontrolu šećera u krvi.
• Zdravlje srca — poboljšava cirkulaciju, sprječava otvrdnuće arterija, snižava krvni tlak i puls.
• Zdravlje kostiju — magnezij pomaže ugradnju kalcija u kosti.

Sigurnost

100% sigurno

Tijekom flotacije magnezij se apsorbira kroz kožu, a tijelo samo optimizira njegovu razinu — mala je vjerojatnost da postane previsoka, pa je flotacija potpuno sigurna.

Osim magnezija, Epsom sol osigurava i sulfate, koje je teško unijeti hranom, ali se lako apsorbiraju kroz kožu. Sulfati imaju ključnu ulogu u stvaranju moždanog tkiva, proteina zglobova i mucinskih proteina koji oblažu stijenke probavnog sustava — osobito kako starimo — a sve to pomaže nam da živimo dulje i zdravije.

Kako plutati

Što ponijeti

Što ponijeti

• Ako imate dugu kosu, možete ponijeti četku ili češalj.
• Osiguravamo ručnike, kućne ogrtače, sušilo za kosu i kozmetiku za kupanje — ništa od toga ne trebate nositi.
• Kupaći kostim: po želji. Možete plutati i potpuno goli — flotacijska kada i cijela prostorija tijekom vašeg termina samo su vaši.

Priprema

Priprema za flotaciju

• Uz sam termin predvidite još najmanje 30 minuta za pripremu prije i poslije — flotacija od 60 minuta znači ukupno oko 90 minuta.
• Izbjegavajte kofein i nikotin najmanje 3 sata prije flotacije.
• Od posljednjeg obroka trebalo bi proći najmanje 90 minuta.
• Ako vam je kosa bojana, između bojanja i flotacije operite je najmanje tri puta — kako boja ne bi obojila vodu.
• Tijekom dana pijte dovoljno tekućine, ali ne velike količine neposredno prije — kako ne biste morali prekidati flotaciju.
• Toga dana preskočite masaže s uljem — magnezij iz vode treba se apsorbirati kroz kožu.
• Ako ste se istoga dana depilirali ili napravili novu tetovažu, sol može izazvati blago peckanje. Savjetujemo vam da odaberete drugi dan.
• Prije ulaska u kapsulu skinite kontaktne leće.
• Dame — uskladite dan flotacije s menstrualnim ciklusom.

Prije ulaska

Neposredno prije ulaska u kapsulu

• Prije ulaska se istuširajte i isperite sa sebe dan i grad.
• Uđite goli — bez tkanina, bez sintetike, bez dodira. Ostavite samo čepiće za uši; oni štite od soli i pomažu da sluh okrenete prema sebi.
• Opustite se, dišite i ne mislite ni o čemu. Pustite kapsulu da radi svoje; dopustite umu da se potpuno odmori.

Nakon flotacije

Kada flotacija završi

• Istuširajte se kako biste isprali sol.
• U svlačionici je na raspolaganju sušilo za kosu.
• Odjenite se i uživajte u osjećaju lakoće koji ostaje nakon flotacije.

Kontraindikacije

• Ako imate menstruaciju.
• Ako ste neposredno prije flotacije konzumirali alkohol ili droge.
• Ako ste nedavno bojali kosu i boja se još uvijek ispire.
• Ako imate tek otkrivene zarazne bolesti ili ozbiljne psihičke poremećaje.

U tim slučajevima savjetujemo vam da se prije korištenja flotacijske kade posavjetujete s liječnikom.

Česta pitanja i tisak

Što je u vodi

Što se nalazi u vodi?

Magnezijev sulfat (MgSO₄).

Tekućinu u kapsuli čini voda obogaćena s 30% MgSO₄, poznatog i kao „Epsom sol“ (MgSO₄ · 7H₂O). Gustoća dobivene otopine iznosi 1,3 g/cm³.

Epsom sol daje vodi „gustoću“ koja vam omogućuje da bez napora plutate, dok su oči, nos i usta iznad površine. Epsom sol nadoknađuje čest nedostatak magnezija u organizmu — apsorbira se kroz kožu, bez ikakvog rizika od prevelikog unosa.

Osim senzorne deprivacije, plutanje u Epsom soli također: poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje migrene, opušta mišiće, osvježava kožu i kosu, održava razinu kalcija, regulira inzulin, smanjuje stres i uklanja toksine.

Higijena i temperatura

Je li voda higijenski ispravna?

Flotacijska kapsula ima četverostupanjski sustav pročišćavanja: UV-C 75 svjetiljku za sterilizaciju, stakleni pješčani filtar, superfini akrilni filtar od 5 mikrona i ubrizgavanje aktivnog kisika (Sanosil Super 25 — vodikov peroksid 50% s ionima srebra). Sva četiri stupnja rade pri punjenju, pražnjenju i cirkulaciji vode.

Kapsula ima i filtar od mrežice od nehrđajućeg čelika i filtar s aktivnim ugljenom. Unutrašnjost je od vakuumski oblikovanog antibakterijskog sanitarnog akrila, koji se nakon svake flotacije ručno čisti dezinficijensom. A sama sol prirodni je antiseptik — njezina je koncentracija 10 puta veća nego u Mrtvom moru.

Kolika je temperatura vode?

Blizu temperature vaše kože — oko 35,8 °C. Ideja je da se „stopite“ s vodom i da osjećaj dodira bude minimalan.

Tretman

Koliko traje flotacija?

Minimalno trajanje je 30 minuta; možete odabrati i 1, 2 ili 3 sata. Za pripremu prije i poslije flotacije predvidite još najmanje pola sata.

Ako zaspim — postoji li opasnost od utapanja?

Nikakva. Nemoguće je potonuti. Jedini manji rizik jest da vam slana voda uđe u uši ili oči.

Tko može plutati

Je li ovo samo još jedan trik za opuštanje?

Flotacija kao metoda senzorne deprivacije i dubokog opuštanja proučava se više od 60 godina i iza nje stoji solidan broj istraživanja. Dakle — ne.

Je li flotacija prikladna za djecu?

Da. Istraživanja o tome kako točno plutanje utječe na djecu još traju, ali u nekim slučajevima pomaže kod straha od mraka ili zatvorenog prostora. Studije s djecom s autizmom pokazuju da senzorna deprivacija može potaknuti pozitivne promjene u socijalnom ponašanju i kognitivnom razvoju.

Djeca mlađa od 18 godina mogu koristiti flotaciju samo uz izričitu pisanu suglasnost roditelja, a prisutnost odrasle osobe na dan flotacije obavezna je.

Trebam li više od jedne flotacije?

Preporučuje se ako želite iskoristiti puni potencijal flotacijske terapije — većina ljudi osjeti prednosti tek nakon treće ili četvrte flotacije.

Praktična pitanja

Mogu li se odmah vratiti svakodnevnim obvezama?

Naravno. Neki ljudi radije koriste mir i opuštenost kao uvod u zahtjevnije zadatke. Nakon prve flotacije možete osjetiti takozvani „detoks učinak“ — prolazni umor — pa planirajte dan u skladu s time. To se ne događa svima.

Ulazi li se u flotacijsku kadu u kupaćem kostimu?

Ne nužno. Preporučuje se da u kapsulu uđete čisti i goli — tako je osjećaj slobode, lakoće i udobnosti najveći, bez dodira tkanine ili sintetike.

Tisak

Izbor publikacija o flotacijskim kadama iz cijelog svijeta.

• New York Times:Sensory Deprivation Tanks Find New Converts
• The Guardian:Suffer from anxiety? Try a sensory deprivation tank
• Forbes:8 Things to Know About Tom Brady's Favorite Self-Care Ritual: Floatation Therapy
• Healthline:Everything You Need to Know About Sensory Deprivation Tank Therapy

Flotacijska kada — Cijene

• Flotacija — 30 minuta

  30 min · €40

  Prvi okus bestežinskog stanja: tuš, plutanje, tuš.

• Flotacija — 60 minuta

  60 min · €60

  Puni termin — dovoljno dug da se um smiri i utone u dubok odmor.