Wellbeing

Despre flotație

Ce este

Ce este capsula de flotație

Încă din 1954, neurofiziologul american John S. Lilly a cercetat efectele privării senzoriale. Pentru a-și demonstra teoriile, a creat primul rezervor de flotație sau de izolare, folosindu-l pentru a observa relația dintre conștiință și creier.

Teoria sa susține că, dacă sunt eliminați toți stimulii și toate influențele mediului exterior, creierul uman intră în așa-numita stare theta, care în condiții normale precede somnul.

Teoria sa a fost confirmată de numeroase experimente și studii privind efectele benefice ale terapiei prin flotație, numită și terapie REST — terapie prin stimulare redusă a mediului. Terapia REST are beneficii similare antrenamentului de relaxare, hipnozei, meditației, yogăi și masajului, atât din punct de vedere psihologic, cât și fizic.

Cum funcționează

Efectul principal al plutirii — care stă la baza întregii metode — este că organismul este scutit de acțiunea gravitației. Mușchii și articulațiile sunt eliberate de tensiune și se relaxează complet. Corpul se află într-o stare de imponderabilitate, iar capsula blochează orice zgomot și lumină, creând o atmosferă de relaxare totală. Baza flotației este apa cu o concentrație ridicată de sare din capsulă, care permite corpului să plutească la suprafață.

După experimentele lui John S. Lilly, cercetările privind efectele flotației au continuat intens în universități, centre medicale și spitale, ceea ce a dus la înființarea unei organizații globale, IRIS (International R.E.S.T. Investigators Society). Medicii și cercetătorii IRIS își publică regulat rezultatele, care alcătuiesc un ansamblu unic de realizări în medicina modernă.

Capsula de flotație a cunoscut numeroase schimbări de design și mecanică. Capsulele de astăzi sunt dispozitive de înaltă tehnologie, care oferă confort, senzația de spațiu și o intrare treptată în privarea senzorială.

Beneficii

Beneficiile capsulei de flotație

• O oră de flotație echivalează cu 4–5 ore de somn.
• Ajută la adaptarea mai rapidă la diferența de fus orar după călătorii.
• Întărește imunitatea și stimulează creativitatea.
• Ajută la recuperarea musculară și reduce riscul accidentărilor sportive.
• Ameliorează tensiunea la femeile însărcinate (în al treilea trimestru consultați medicul).
• Poate fi o formă de meditație. După 30–45 de minute, creierul începe să genereze unde theta, ceea ce se întâmplă de obicei în timpul somnului sau al odihnei profunde.
• Îmbunătățește funcțiile cognitive ale creierului.

Beneficii pentru sănătate

• Reducerea stresului — excesul de adrenalină și stresul epuizează magneziul, un calmant natural al stresului. Magneziul ajută la fixarea serotoninei (hormonul fericirii), crescând nivelul de dopamină și endorfine.
• Relaxare completă — crește nivelul substanțelor chimice din creier care creează senzația de bine și de relaxare.
• Migrene — ameliorează și previne durerile de cap migrenoase.
• Detoxifiere — elimină toxinele și metalele grele din celule, ameliorând durerile musculare.
• Diabet — sensibilitatea crescută la insulină ajută la controlul glicemiei.
• Sănătatea inimii — îmbunătățește circulația, previne întărirea arterelor, scade tensiunea arterială și ritmul cardiac.
• Sănătatea oaselor — magneziul ajută la asimilarea calciului în oase.

Siguranță

Siguranță 100%

În timpul flotației, magneziul este absorbit prin piele, iar organismul își optimizează singur nivelul de magneziu — acesta nu are cum să crească prea mult, așa că procedura este complet sigură.

Pe lângă magneziu, sarea Epsom furnizează și sulfați, greu de obținut din alimentație, dar ușor de absorbit prin piele. Sulfații joacă un rol esențial în formarea țesutului cerebral, a proteinelor articulare și a mucinelor care căptușesc pereții tubului digestiv — mai ales odată cu înaintarea în vârstă — și toate acestea ne ajută să trăim mai mult și mai sănătos.

Cum se plutește

Ce să aduceți

Ce să aduceți

• Dacă aveți părul lung, puteți aduce o perie sau un pieptene.
• Vă punem la dispoziție prosoape, halate, uscător de păr și produse de baie — nu este nevoie să le aduceți.
• Costumul de baie este opțional. Puteți pluti și complet dezbrăcat — capsula de flotație și întreaga încăpere sunt doar pentru dumneavoastră pe durata ședinței.

Pregătire

Pregătirea pentru ședința de flotație

• Rezervați cel puțin 30 de minute în plus față de ședință pentru pregătirea de dinainte și de după — o flotație de 60 de minute înseamnă în total aproximativ 90 de minute.
• Evitați cafeina și nicotina cu cel puțin 3 ore înainte de flotație.
• Ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin 90 de minute înainte.
• Dacă aveți părul vopsit, spălați-l de cel puțin trei ori între vopsire și flotație — pentru ca vopseaua să nu coloreze apa.
• Hidratați-vă bine pe parcursul zilei, dar nu beți cantități mari chiar înainte — ca să nu fie nevoie să întrerupeți flotația.
• În ziua flotației renunțați la masajele cu ulei — magneziul din apă trebuie să fie absorbit prin piele.
• Dacă în aceeași zi v-ați epilat sau v-ați făcut un tatuaj nou, sarea poate provoca o ușoară usturime. Vă recomandăm să alegeți altă zi.
• Pregătiți-vă să scoateți lentilele de contact înainte de a intra în capsulă.
• Doamnelor — alegeți ziua flotației în funcție de ciclul menstrual.

Înainte de a intra

Chiar înainte de a intra în capsulă

• Faceți un duș înainte de a intra, ca să spălați de pe dumneavoastră ziua și orașul.
• Intrați dezbrăcat — fără țesături, fără materiale sintetice, fără atingeri. Păstrați doar dopurile de urechi: vă protejează de sare și vă ajută să vă îndreptați auzul spre interior.
• Relaxați-vă, respirați și nu vă gândiți la nimic. Lăsați capsula să-și facă efectul, iar mintea să se odihnească pe deplin.

După plutire

După încheierea ședinței

• Faceți un duș pentru a îndepărta sarea.
• În vestiar există un uscător de păr.
• Îmbrăcați-vă și bucurați-vă de starea de bine de după ședință.

Contraindicații

• Dacă sunteți în perioada menstruației.
• Dacă ați consumat alcool sau droguri chiar înainte de flotație.
• Dacă v-ați vopsit recent părul și vopseaua încă se mai ia.
• Dacă aveți boli infecțioase depistate sau tulburări psihice grave.

În aceste cazuri, vă recomandăm să consultați medicul înainte de a folosi capsula de flotație.

Întrebări și presă

Ce conține apa

Ce conține apa?

Sulfat de magneziu (MgSO₄).

Lichidul din capsulă este apă îmbogățită cu 30% MgSO₄, numit și „sare Epsom” (MgSO₄ · 7H₂O). Densitatea soluției rezultate este de 1,3 g/cm³.

Sarea Epsom conferă apei o „densitate” care vă permite să pluțiți ușor, cu ochii, nasul și gura deasupra apei. Sarea Epsom echilibrează deficitul frecvent de magneziu din organism — este absorbită prin piele, fără riscul de a lua prea mult.

Pe lângă privarea senzorială, plutirea în apă cu sare Epsom: îmbunătățește circulația sângelui, reduce migrenele, calmează mușchii, împrospătează pielea și părul, menține nivelul de calciu, reglează insulina, reduce stresul și elimină toxinele.

Igienă și temperatură

Este apa igienică?

Capsula de flotație are un sistem de purificare în patru etape: lampă sterilizatoare UV-C 75, filtru cu nisip de sticlă, filtru acrilic ultrafin de 5 microni și injecție de oxigen activ (Sanosil Super 25 — peroxid de hidrogen 50% cu ioni de argint). Toate patru funcționează la umplerea, golirea și recircularea apei.

Capsula are și un filtru din plasă de oțel inoxidabil și un filtru cu cărbune activ. Interiorul este realizat din acril sanitar antibacterian, format în vid, curățat manual cu dezinfectant după fiecare ședință. Iar sarea în sine este un antiseptic natural — concentrația este de 10 ori mai mare decât în Marea Moartă.

Ce temperatură are apa?

Apropiată de temperatura pielii — aproximativ 35,8 °C. Ideea este să vă „contopiți” cu apa și să simțiți cât mai puțin atingerea.

Ședința

Cât durează o ședință?

Durata minimă este de 30 de minute; puteți alege și 1, 2 sau 3 ore. Calculați cel puțin o jumătate de oră în plus pentru pregătirea de dinainte și de după flotație.

Dacă adorm, există riscul de înec?

Niciun risc. Este imposibil să vă scufundați. Singurul risc minor este ca apa sărată să vă intre în urechi sau în ochi.

Cine poate pluti

Este doar încă un truc de relaxare la modă?

Flotația, ca metodă de privare senzorială și relaxare profundă, este studiată de peste 60 de ani și are în spate un număr solid de cercetări. Așadar — nu.

Este procedura potrivită pentru copii?

Da. Cercetările privind modul exact în care flotația îi influențează pe copii sunt încă în desfășurare, dar în unele cazuri îi ajută să depășească frica de întuneric sau de spații închise. Studiile la copiii cu autism arată că privarea senzorială poate provoca schimbări pozitive în comportamentul social și în dezvoltarea cognitivă.

Minorii sub 18 ani pot pluti doar cu permisiunea scrisă expresă a părinților, iar prezența unui adult în ziua ședinței este obligatorie.

Am nevoie de mai multe ședințe?

Este recomandat, dacă doriți să beneficiați de întregul potențial al terapiei prin flotație — majoritatea oamenilor simt beneficiile abia după a treia sau a patra ședință.

Aspecte practice

Pot să mă întorc imediat la activitățile zilnice?

Desigur. Unii preferă să folosească liniștea și relaxarea ca preludiu pentru sarcini mai solicitante. După prima ședință puteți resimți așa-numitul „efect de detoxifiere” — o oboseală trecătoare — așa că planificați-vă ziua în consecință. Nu se întâmplă însă tuturor.

Se intră în capsula de flotație în costum de baie?

Nu neapărat. Este recomandat să intrați în capsulă curat și dezbrăcat — pentru o senzație maximă de libertate, ușurință și confort, fără atingerea țesăturilor sau a materialelor sintetice.

Presă

O selecție de publicații din întreaga lume despre capsulele de flotație.

• New York Times:Sensory Deprivation Tanks Find New Converts
• The Guardian:Suffer from anxiety? Try a sensory deprivation tank
• Forbes:8 Things to Know About Tom Brady's Favorite Self-Care Ritual: Floatation Therapy
• Healthline:Everything You Need to Know About Sensory Deprivation Tank Therapy

Capsulă de flotație — Prețuri

• Ședință de flotație — 30 de minute

  30 min · €40

  Un prim contact cu imponderabilitatea: duș, plutire, duș.

• Ședință de flotație — 60 de minute

  60 min · €60

  Ședința completă — suficient de lungă pentru ca mintea să intre într-o odihnă profundă.